こんにちは、浄行寺校の山本です。
１０月暖かかったですね～。
フェーン現象恐るべし。。。
ただ、朝晩は冷えてきましたので、くれぐれも寒暖差で体調を崩さないようお気を付けください。
（保温、保温、保温、睡眠、睡眠、睡眠です。）
最近、「寝つきが悪い」「熟睡感が足りない」という相談を受けます。
色々と対処法はありますが、部活生で体を動かす人ほど、
晩御飯を食べ過ぎているケースがあります。
晩御飯から就寝までに２・３時間の間が取れない場合は、未消化のまま就寝することになり、就寝中に胃腸が緩やかに働き続けることになります。
睡眠＝休息＆回復 でありますので、消化にエネルギーを使っていては、
十分な休息が取れないことになります。
相談を受けた中で、晩御飯（夜食）を軽くするという対処で、
高校の授業中に集中できた！（＝眠たくならなくなった）という報告を複数頂いています。
「授業中に眠くなってしまう～」という人は、睡眠周りのことを見直してみませんか？？
受験勉強も、健康な心と体があってこそのものです。
勉強の両立で悩んでいることが、実は、体調管理で解決するということもあります。
小さなことでも構いませんので、困っていることがあれば、校舎の担任までご相談ください。
１１月７日の全国統一高校生テストまで残り１２日となりました。
準備を整えて、模試当日に全力を出しましょう！
今週も校舎でお待ちしています。
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